睡眠の質低下

おはよう。

今日はなんだか体がだるすぎて、朝の目覚めが最悪だった。

いつも七時か八時には起きているのに今日は九時半だ。

原因を考えるに、寝る前に食べたセブンのなまチョコアイスとkindlepaperwhiteのつよい光が原因なのだろう。集中こそできているものの、時間を無駄にしたし気分もよくないので改善したい限りである。